公開中の献立一覧
公開中の献立を一覧で見られます。気になる献立から、材料や作り方の詳細を確認できます。
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えびのレモンしょうゆのっけごはんと、トマトとセロリの爽やかレモンスープ
ぷりぷりのえびをレモンでさっぱりと仕上げたのっけごはんに、トマトの酸味とセロリの香りが心地よいスープを合わせた、朝から元気が出る献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / えび / トマト / セロリ / レモン / ヘルシー / ごはん / むきえび / サラダ油 / レモン汁 / しょうゆ / 青じそ / 白いりごま / 水 / ほんだし / 塩 / こしょう
桜えびとザーサイの香ばし混ぜごはんと、豆とトマトの和風ミネストローネ
桜えびのピンクとトマトの赤が食卓を彩る、旨みたっぷりの献立です。ザーサイの食感と豆の食べ応えで、お腹も心も満たされます。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 桜えび / ザーサイ / トマト / ミックスビーンズ / 混ぜごはん / スープ / ごはん / ザーサイ（味付き） / 万能ねぎ / ごま油 / しょうゆ / 水 / ほんだし / 塩 / 黒こしょう
ツナと切り干し大根のポン酢混ぜごはんと、鶏だんごと白菜のしょうがスープ
切り干し大根のポリポリとした食感とツナの旨みがポン酢でさっぱりまとまる混ぜごはんに、鶏だんごの出汁が染み出た白菜たっぷりの温かいスープを合わせた、満足感のある献立です。
所要時間: 約20分
タグ: 時短 / ツナ缶 / 切り干し大根 / 鶏ひき肉 / 白菜 / 朝ごはん / 混ぜごはん / スープ / ごはん / ツナ缶（オイル漬け） / 白いりごま / ポン酢 / しょうが / 水 / ほんだし / 鶏がらスープの素 / 塩
高菜とじゃこの香り混ぜごはんと、春雨とわかめの中華風スープ
高菜漬けの塩気とちりめんじゃこの旨みが広がるごはんに、つるんとした春雨と磯の香りのわかめが嬉しい中華風スープを合わせた、食欲をそそる献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 高菜漬け / ちりめんじゃこ / 春雨 / わかめ / 朝ごはん / 混ぜごはん / 中華風 / ごはん / ごま油 / しょうゆ / 焼きのり / カットわかめ（乾燥） / 万能ねぎ / 水 / ほんだし / 塩
鮭フレークとカリカリ梅の彩り混ぜごはんと、豆腐と大根の具だくさんみそ汁
鮭の旨みとカリカリ梅の食感が楽しいごはんに、豆腐と大根の優しい味わいのみそ汁を合わせた、朝にぴったりの献立です。
所要時間: 約15分
タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / 鮭フレーク / カリカリ梅 / 青じそ / 豆腐 / 大根 / せり / しめじ / ほんだし / みそ / ごはん / レモン汁 / しょうゆ / 絹ごし豆腐 / 水
桜えびとチーズの香ばし卵混ぜごはんと、油揚げとしめじの具だくさんみそ汁
桜えびの旨みとチーズのコクが広がるごはんに、油揚げとしめじの出汁が効いた温かいみそ汁を添えた、朝から元気になれる献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 桜えび / 卵 / チーズ / 油揚げ / しめじ / 水菜 / 和風 / ごはん / 粉チーズ / ごま油 / しょうゆ / 水 / ほんだし / みそ
鶏ひき肉と枝豆のオイスターのっけごはんと、豚バラとごぼうの具だくさんみそ汁
オイスターソースのコクが鶏ひき肉に絡むごはんと、豚バラの旨みがごぼうに染み渡る、食べ応えのある献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、しっかりとした満足感が得られます。
所要時間: 約14分
タグ: 時短 / 鶏ひき肉 / 枝豆 / オイスターソース / 豚バラ / ごぼう / みそ汁 / 朝ごはん / 枝豆（冷凍・正味） / しょうゆ / サラダ油 / ごはん / 豚バラ肉 / 水 / ほんだし / みそ
豚しゃぶときゅうりのポン酢のっけごはんと、鶏ひき肉と大根の具だくさんみそ汁
爽やかなポン酢で和えた豚肉ときゅうりの相性が抜群のごはんと、鶏ひき肉の旨みが染み出した大根のみそ汁のセットです。忙しい朝でも手軽に栄養を摂取できます。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 豚肉 / 鶏ひき肉 / 大根 / きゅうり / ポン酢 / 和食 / 朝ごはん / 豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） / 白いりごま / ごはん / 酒 / 水 / ほんだし / みそ
ツナと玉ねぎの塩昆布のっけごはんと、ほうれんそうとまいたけの具だくさんみそ汁
ツナのコクと玉ねぎのシャキシャキ感が食欲をそそるごはんに、まいたけの旨みが溶け出した彩り豊かなみそ汁を添えた、満足感のある献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 和風 / ツナ缶 / 玉ねぎ / 温泉卵 / 塩昆布 / ほうれんそう / まいたけ / ほんだし / みそ / ごはん / ツナ缶（オイル漬け） / マヨネーズ / 水
鶏ささみと梅きゅうりのさっぱり混ぜごはんと、里いもと鶏ひき肉の具だくさんみそ汁
鶏ささみのヘルシーな旨みに、カリカリ梅ときゅうりの食感がアクセントの混ぜごはんと、里いものとろみが美味しいみそ汁の献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / ヘルシー / 朝ごはん / 鶏ささみ / カリカリ梅 / 里いも / 鶏ひき肉 / 豆苗 / しめじ / ポン酢 / 混ぜごはん / みそ汁 / ほんだし / きゅうりのしょうゆ漬け / 刻み海苔 / 酒 / ごはん / 水 / みそ
ひじきと枝豆の香ばし混ぜごはんと、豚バラとごぼうの具だくさんみそ汁
磯の香りと枝豆の食感が楽しい混ぜごはんに、豚肉とごぼうの旨みが溶け出した食べ応えのあるみそ汁を合わせました。朝から元気が湧いてくる献立です。
所要時間: 約15分
タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / ひじき / 枝豆 / 豚バラ / ごぼう / ごはん / 芽ひじき（乾燥・水で戻したもの） / 枝豆（冷凍・さやなし） / 白いりごま / 削り節 / ごま油 / しょうゆ / 豚バラ肉 / 水 / ほんだし / みそ
明太子バターのっけごはんと、小松菜と玉ねぎの具だくさんみそ汁
明太子のピリッとした辛みにバターのコクが溶け合う濃厚なごはんと、野菜の甘みが体に染み渡るおみそ汁のセットです。忙しい朝でも元気が湧いてくる組み合わせです。
所要時間: 約11分
タグ: 時短 / 明太子 / バター / 小松菜 / 玉ねぎ / 朝ごはん / 和風 / ほんだし / みそ / ごはん / 有塩バター / しょうゆ / 青じそ / 水
サーモン青じそレモンしょうゆのっけごはんと、油揚げとせりの香りみそ汁
脂ののったサーモンをレモンで爽やかに仕上げたごはんと、せりの清涼感ある香りが引き立つお味噌汁の献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、心も体もすっきりと目覚める組み合わせです。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / サーモン / せり / 和風 / 朝ごはん / ごはん / サーモン（刺身用） / レモン汁 / しょうゆ / 青じそ / 油揚げ / 水 / ほんだし / みそ
桜えびと梅のさっぱりレモン混ぜごはんと、大根とベーコンの洋風スープ
桜えびの香ばしさと梅の酸味をレモンで引き立てたごはんに、ベーコンの旨みが染みた大根のスープを合わせた、爽やかな朝にぴったりの献立です。
所要時間: 約15分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 桜えび / 梅干し / 大根 / ベーコン / 混ぜごはん / スープ / ごはん / 青じそ / レモン汁 / しょうゆ / 水 / ほんだし / コンソメ / 黒こしょう
鶏むね肉のカレーねぎ塩のっけごはんと、なすと厚揚げの具だくさんみそ汁
カレー粉の香りが食欲をそそる鶏むね肉ののっけごはんと、なすと厚揚げに水菜の彩りを添えた食べ応えのあるみそ汁の献立です。
所要時間: 約15分
タグ: 時短 / 鶏むね肉 / 長ねぎ / カレー粉 / 厚揚げ / なす / 水菜 / きくらげ / 朝ごはん / 和風 / ほんだし / みそ / 酒 / 塩 / サラダ油 / ごはん / 乾燥きくらげ / 水
焼き鮭と梅の彩りのっけごはんと、厚揚げとしめじの具だくさんみそ汁
香ばしく焼いた鮭と梅干しの酸味が食欲をそそるごはんに、厚揚げのコクとしめじの旨みが溶け出した満足感のあるみそ汁を合わせた献立。忙しい朝でも栄養をしっかり摂れる組み合わせ。
所要時間: 約14分
タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / 焼き鮭 / 梅干し / 厚揚げ / しめじ / 水菜 / ほんだし / ごはん / 鮭の切り身 / 万能ねぎ / 白いりごま / 水 / みそ
サーモン青じそ黒こしょうわさびじょうゆのっけごはんと、まいたけとトマトの鶏だしスープ
脂ののったサーモンをスパイシーな黒こしょうとわさびで引き締めたごはんに、鶏ひき肉の旨みとトマトの酸味が広がるスープを合わせた、彩り豊かな献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、栄養もしっかり摂ることができます。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / サーモン / トマト / まいたけ / 朝ごはん / 鶏ひき肉 / 青じそ / わさび / 黒こしょう / ごはん / サーモン（刺身用） / しょうゆ / 粗挽き黒こしょう / 水 / ほんだし / 塩 / こしょう
たいの青じそわさびじょうゆのっけごはんと、ブロッコリーのミルクスープ
新鮮なたいをわさびじょうゆで和えた贅沢なのっけごはんに、ブロッコリーの甘みが溶け出したクリーミーなスープを合わせました。和と洋の旨みが調和する、満足感のある献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / たい / ブロッコリー / 牛乳 / ヘルシー / たい（刺身用） / 青じそ / 焼きのり / しょうゆ / わさび / ごはん / 玉ねぎ / 水 / ほんだし / 塩 / こしょう
しらすと青じそのレモン混ぜごはんと、きのこと豆のコンソメスープ
レモンの爽やかな酸味としらすの旨みが広がるごはんに、きのこの香りと豆の食感が楽しいコンソメスープを合わせた、軽やかな朝の献立です。
所要時間: 約11分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 洋風 / しらす / 青じそ / まいたけ / ミックスビーンズ / ごはん / レモン汁 / しょうゆ / 白いりごま / 水 / コンソメ（顆粒） / 黒こしょう
鶏ささみの生姜じょうゆのっけごはんと、コーンと玉ねぎのミルクスープ
しっとり蒸したささみと生姜の香りが食欲をそそるごはんに、コーンの甘みが嬉しいミルクスープを合わせました。忙しい朝でも、心とお腹が温まる優しい献立です。
所要時間: 約10分
タグ: 時短 / ヘルシー / 鶏ささみ / コーン / パセリ / 朝ごはん / 牛乳 / ほんだし / ごはん / しょうが / しょうゆ / 酒 / 万能ねぎ / 白いりごま / ホールコーン缶 / 玉ねぎ / 塩
しば漬けとわかめの彩り混ぜごはんと、白菜としょうがの中華風スープ
しば漬けのカリカリとした食感とわかめの磯の香りが楽しめる混ぜごはんに、白菜の甘みとしょうがの爽やかな刺激が広がる中華風スープを合わせた、朝の身体が喜ぶ献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / しば漬け / わかめ / 白菜 / しょうが / 朝ごはん / 混ぜごはん / 中華風スープ / ごはん / カットわかめ（乾燥） / 白いりごま / しょうゆ / 水 / ほんだし / ごま油 / 塩
鮭フレークと青じそのさっぱりレモンごはんと、じゃがいもとブロッコリーのミルクスープ
鮭の塩気とレモンの酸味で食が進むのっけごはんに、野菜の甘みが溶け込んだ優しい味わいのミルクスープを合わせました。忙しい朝でも栄養をしっかり摂れる、彩り豊かなセットです。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 鮭フレーク / 青じそ / じゃがいも / ブロッコリー / 牛乳 / ごはん / レモン汁 / しょうゆ / 焼きのり / 水 / ほんだし / 塩
しっとり鶏むね肉のねぎ塩のっけごはんと、豆腐とせりの香り豊かなみそ汁
鶏むね肉のヘルシーな旨みにごま油の香ばしさを添えたごはんと、シャキシャキのせりがアクセントのみそ汁を合わせた、朝から元気が出る献立です。
所要時間: 約10分
タグ: 時短 / ヘルシー / 鶏むね肉 / 豆腐 / せり / 長ねぎ / ごま油 / 和食 / 朝ごはん / しょうゆ / 酒 / 塩 / ごはん / 絹ごし豆腐 / 水 / ほんだし / みそ
たらことレモンのさっぱり混ぜごはんと、厚揚げと大根のボリュームみそ汁
たらこの塩気とレモンの酸味が食欲をそそる混ぜごはんに、厚揚げの旨みが染みた大根のみそ汁を合わせた、バランスの良い献立。
所要時間: 約15分
タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / たらこ / レモン / 万能ねぎ / 厚揚げ / 大根 / ほんだし / みそ / ごはん / レモン汁 / しょうゆ / 水