公開中の献立一覧
公開中の献立を一覧で見られます。気になる献立から、材料や作り方の詳細を確認できます。
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かんぱちの青じそわさびじょうゆのっけごはんと、豆腐とたけのこの酸辣湯風スープ
脂ののったかんぱちを爽やかな青じそとわさびで楽しむごはんに、お酢の酸味とこしょうの刺激が心地よい酸辣湯風スープを合わせた、朝から身体がシャキッと目覚める献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / かんぱち / 豆腐 / たけのこ / 酸辣湯 / 中華風 / ヘルシー / ごはん / かんぱち（刺身用） / 青じそ / 焼きのり / しょうゆ / わさび / 絹ごし豆腐 / たけのこ（水煮） / 卵 / 水 / ほんだし / 酢 / こしょう
鮭とコーンのバターしょうゆ混ぜごはんと、白菜としょうがの中華風スープ
鮭の塩気とコーンの甘みがバターしょうゆのコクで引き立つ混ぜごはんに、白菜の甘みとしょうがの香りが広がる中華風スープを合わせた、朝から元気が湧いてくる献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 鮭フレーク / コーン / 白菜 / しょうが / 朝ごはん / 混ぜごはん / 中華風スープ / ごはん / ホールコーン缶 / 有塩バター / しょうゆ / 白いりごま / 水 / ほんだし / 鶏がらスープの素 / ごま油 / 塩
豚しゃぶの青じそ風味ごはんと、厚揚げと小松菜のボリュームみそ汁
爽やかな青じそと香ばしいごま油が豚肉の旨みを引き立てるごはんに、厚揚げのコクと小松菜の彩りが豊かなみそ汁を合わせた、満足感のある献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 豚肉 / 厚揚げ / 小松菜 / 和食 / 朝ごはん / 豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） / 青じそ / ごま油 / しょうゆ / 酒 / ごはん / 水 / ほんだし / みそ
きのこキムチの旨辛混ぜごはんと、トマトとセロリの爽やかレモンスープ
きのこの旨みとキムチの辛みが食欲をそそる混ぜごはんに、トマトの酸味とセロリの香りが心地よいスープを合わせた、朝から元気が湧いてくる献立です。
所要時間: 約14分
タグ: 時短 / 朝ごはん / きのこ / キムチ / トマト / セロリ / レモン / ヘルシー / ごはん / しめじ / 白菜キムチ / 焼きのり / ごま油 / しょうゆ / 水 / ほんだし / レモン汁 / 塩 / こしょう
爽やかゆずこしょうの豚しゃぶのっけごはんと、鶏ひき肉と大根の具だくさんみそ汁
ピリッとしたゆずこしょうが食欲をそそる豚しゃぶごはんと、鶏肉の旨みが大根にたっぷり染み込んだみそ汁のセットです。忙しい朝でも手軽に作れて、お腹も心も満たされる和の献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 豚肉 / 鶏ひき肉 / 大根 / 万能ねぎ / ゆずこしょう / 朝ごはん / 和食 / ほんだし / みそ / 豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） / しょうゆ / 酒 / ごはん / 水
かつおの青じそわさびじょうゆのっけごはんと、にらと玉ねぎのさっぱりスープ
新鮮なかつおを爽やかな青じそとわさびで楽しむごはんに、にらの香りと玉ねぎの甘みが溶け出したスープを添えた、朝の身体に優しい献立です。
所要時間: 約12分
タグ: 時短 / 朝ごはん / かつお / にら / 玉ねぎ / 和風 / ヘルシー / ごはん / かつお（刺身用） / 青じそ / 焼きのり / しょうゆ / わさび / 水 / ほんだし / 塩 / こしょう
豚しゃぶのゆずこしょう和えごはんと、小松菜としめじの彩りみそ汁
ゆずこしょうの爽やかな辛みが豚肉の甘みを引き立てるごはんと、シャキシャキした小松菜と旨みたっぷりのしめじを合わせたみそ汁の献立。忙しい朝でも手軽に作れて、体が温まる組み合わせです。
所要時間: 約10分
タグ: 時短 / 豚肉 / 小松菜 / しめじ / ゆずこしょう / 和食 / 朝ごはん / 豚バラ薄切り肉 / 青じそ / ほんだし / みそ / しょうゆ / 酒 / ごはん / 水
ちりめんじゃこと青じそのポン酢のっけごはんと、鮭と白菜の生姜塩スープ
ちりめんじゃこの旨みと青じその爽やかさをポン酢で引き立てたごはんに、鮭の出汁が染み出た白菜たっぷりの温かいスープを合わせた献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / ちりめんじゃこ / 青じそ / 鮭 / 白菜 / しょうが / ポン酢 / ほんだし / ごはん / 白いりごま / 鮭の切り身 / 水 / 塩 / こしょう
まぐろの香ばしごま油のっけごはんと、鶏ひき肉とごぼうの旨みみそ汁
ごま油としょうゆで和えたまぐろの濃厚な味わいと、鶏ひき肉とごぼうの出汁がしっかり出た滋味深いみそ汁の献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、満足感のある食卓になります。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / まぐろ / 鶏ひき肉 / 朝ごはん / 和風 / まぐろ（刺身用） / 万能ねぎ / ごま油 / しょうゆ / ごはん / ごぼう / 水菜 / 水 / ほんだし / みそ
しらすと高菜の香りごま油混ぜごはんと、トマトとセロリの爽やかレモンスープ
高菜の塩気としらすの旨みにごま油が香る混ぜごはんと、トマトの酸味にセロリの清涼感が加わったさっぱりスープの献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、食欲をそそる組み合わせです。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / しらす / 高菜漬け / トマト / セロリ / ヘルシー / 混ぜごはん / スープ / ごはん / ごま油 / しょうゆ / 焼きのり / 水 / ほんだし / レモン汁 / 塩 / こしょう
油揚げと大根葉の香ばし混ぜごはんと、豆腐としいたけの具だくさんみそ汁
カリッと焼いた油揚げのコクと大根葉のシャキシャキ感が楽しめるごはんに、しいたけの旨みが広がる豆腐のみそ汁を添えた、滋味深い和の献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / 油揚げ / 大根葉 / 豆腐 / しいたけ / ごま油 / しょうゆ / ほんだし / みそ / ごはん / 絹ごし豆腐 / せり / 水
合びき肉の生姜じょうゆのっけごはんと、もやしとにらのピリ辛スープ
生姜の香りがきいた甘辛いひき肉がごはんにぴったりの一皿と、シャキシャキ野菜にラー油の刺激が加わったスープのセットです。忙しい朝でも手軽に作れて、しっかりとした満足感を得られます。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 合びき肉 / もやし / にら / ピリ辛 / 朝ごはん / ごはん / 万能ねぎ / しょうが / 白いりごま / しょうゆ / 酒 / 砂糖 / サラダ油 / 水 / ほんだし / 鶏がらスープの素 / ラー油
ひらめの青じそわさびじょうゆのっけごはんと、春雨とわかめの中華風スープ
上品な甘みのひらめを爽やかな青じそとわさびで楽しむごはんに、つるんとした春雨と磯の香りのわかめが嬉しい中華風スープを合わせた、朝から贅沢な気分になれる献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / ひらめ / 春雨 / わかめ / 中華風 / ヘルシー / ひらめ（刺身用） / 青じそ / しょうゆ / わさび / 焼きのり / ごはん / カットわかめ（乾燥） / 万能ねぎ / 水 / ほんだし / ごま油 / 塩
牛こま肉のにんにく醤油のっけごはんと、豆腐と水菜の具だくさんみそ汁
香ばしいにんにくの香りが食欲をそそる牛肉のごはんと、お豆腐のやさしい味わいに水菜のシャキシャキ感がアクセントの温かいおみそ汁です。元気に一日をスタートできる組み合わせです。
所要時間: 約10分
タグ: 時短 / 牛こま肉 / 玉ねぎ / にんにく / 豆腐 / 水菜 / 朝ごはん / 和風 / ほんだし / みそ / ごはん / しょうゆ / みりん / サラダ油 / 絹ごし豆腐 / カットわかめ / 水
鶏ささみとみょうがの香味混ぜごはんと、厚揚げと大根の具だくさんみそ汁
鶏ささみのヘルシーな旨みにみょうがの爽やかな香りが広がる混ぜごはんと、厚揚げのコクが染みた大根のみそ汁の献立です。忙しい朝でも手軽に作れる、満足感のある組み合わせです。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / ヘルシー / 朝ごはん / 鶏ささみ / みょうが / 厚揚げ / 大根 / 和食 / 混ぜごはん / みそ汁 / ほんだし / ごはん / 長ねぎ / ごま油 / しょうゆ / 酒 / 水 / みそ
鶏もも肉の生姜じょうゆのっけごはんと、まいたけとトマトの鶏だしスープ
生姜の香りが食欲をそそるジューシーな鶏もも肉をのせたごはんと、鶏ひき肉の旨みにトマトの酸味が調和するスープの献立。忙しい朝でも満足感のある一食。
所要時間: 約16分
タグ: 時短 / 鶏もも肉 / まいたけ / トマト / 朝ごはん / 鶏ひき肉 / しょうが / ごはん / スープ / 万能ねぎ / 白いりごま / しょうゆ / 酒 / 砂糖 / サラダ油 / 水 / ほんだし / 塩 / こしょう
ツナと塩昆布の香り豊かなのっけごはんと、ごぼうときくらげの食感みそ汁
ツナの旨みと塩昆布の塩気がごはんにぴったりの一品に、ごぼうの香りと豊かな食感を楽しめるみそ汁を添えた、朝からお腹が満たされる献立です。
所要時間: 約15分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 和風 / ツナ缶 / 塩昆布 / ごぼう / きくらげ / 豆腐 / ほんだし / みそ / ごはん / ツナ缶（オイル漬け） / 青じそ / 白いりごま / 絹ごし豆腐 / きくらげ（乾燥・戻したもの） / みつば / 水
えびアボカドの香ばしごま油のっけごはんと、かぶとコーンのかき玉みそ汁
ぷりぷりのえびと濃厚なアボカドをごま油の香りで引き立てたごはんに、かぶの甘みとふわふわ卵が優しいみそ汁を合わせた、彩り豊かな献立です。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / えび / アボカド / かぶ / コーン / 卵 / ごはん / むきえび / ごま油 / しょうゆ / ホールコーン / 長ねぎ / 水 / ほんだし / みそ
まぐろときゅうりのにんにく醤油のっけごはんと、厚揚げとしめじの具だくさんみそ汁
にんにくの香りが食欲をそそるまぐろときゅうりのスタミナごはんと、厚揚げのコクとしめじの旨みが溶け出したお味噌汁の献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、しっかりとエネルギーを補給できます。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / まぐろ / 厚揚げ / 朝ごはん / 和風 / まぐろ（刺身用） / きゅうり / にんにく / しょうゆ / ごま油 / ごはん / しめじ / みつば / 水 / ほんだし / みそ
かんぱちの青じそわさびじょうゆのっけごはんと、たけのこときくらげのしょうがスープ
脂ののったかんぱちを爽やかな青じそとわさびで楽しむごはんに、たけのこときくらげの食感が心地よい、体が温まるしょうがスープを合わせた、朝から元気が湧いてくる献立です。
所要時間: 約12分
タグ: 時短 / 朝ごはん / かんぱち / たけのこ / きくらげ / 和食 / ヘルシー / かんぱち（刺身用） / 青じそ / しょうゆ / わさび / 白いりごま / ごはん / たけのこ（水煮） / きくらげ（乾燥・戻したもの） / しょうが / 水 / ほんだし / 塩
たらこ青じそバターしょうゆ焼きのり混ぜごはんと、トマトとオクラのさっぱりスープ
たらこの塩気とバターのコクが溶け合う混ぜごはんに、トマトの酸味とオクラの食感が楽しいスープを合わせた献立。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / たらこ / 青じそ / トマト / オクラ / ごはん / バター / しょうゆ / 焼きのり / ほんだし / 塩 / 有塩バター / 水
枝豆ツナ缶カレーマヨ混ぜごはんとブロッコリーのミルクスープ
カレーの香りが食欲をそそる混ぜごはんと、ブロッコリーの甘みが溶け込んだクリーミーなスープの献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、栄養もしっかり摂れる組み合わせです。
所要時間: 約13分
タグ: 時短 / 朝ごはん / 枝豆 / ツナ缶 / カレー粉 / ブロッコリー / 牛乳 / ごはん / 枝豆（冷凍・正味） / ツナ缶（オイル漬け） / マヨネーズ / 塩 / 玉ねぎ / 水 / ほんだし / こしょう
ちりめんじゃこと枝豆の塩昆布混ぜごはんと、豆もやしとわかめのすっきりスープ
枝豆の鮮やかな緑と塩昆布の深い旨みが調和する混ぜごはんに、シャキシャキとした豆もやしの食感が心地よいスープを添えた、忙しい朝に最適な献立。
所要時間: 約12分
タグ: 時短 / 朝ごはん / ちりめんじゃこ / 枝豆 / 塩昆布 / 豆もやし / ごはん / 枝豆（冷凍） / 白いりごま / カットわかめ（乾燥） / 水 / ほんだし / 塩
しらすおろしのレモンしょうゆごはんと、豚バラれんこんの具だくさんみそ汁
しらすと大根おろしのさっぱりした味わいにレモンの酸味を効かせたごはんと、豚肉の旨みとれんこんの食感が楽しめるみそ汁の献立です。
所要時間: 約15分
タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / しらす / 大根おろし / 豚バラ肉 / れんこん / ほんだし / みそ / ごはん / 大根 / レモン汁 / しょうゆ / 青じそ / 水 / ごま油