きのこキムチの旨辛混ぜごはんと、トマトとセロリの爽やかレモンスープ

きのこの旨みとキムチの辛みが食欲をそそる混ぜごはんに、トマトの酸味とセロリの香りが心地よいスープを合わせた、朝から元気が湧いてくる献立です。

調理時間: 約14分

スタイル: 辛め

タグ: 時短 / 朝ごはん / きのこ / キムチ / トマト / セロリ / レモン / ヘルシー / ごはん / しめじ / 白菜キムチ / 焼きのり / ごま油 / しょうゆ / 水 / ほんだし / レモン汁 / 塩 / こしょう

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きのこキムチの旨辛混ぜごはん

材料

  • ごはん 300g
  • しめじ 100g(石づきを除きほぐす)
  • 白菜キムチ 80g(粗く刻む)
  • ごま油 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 焼きのり 1枚(手でちぎる)

作り方

  1. 1. 耐熱容器にほぐしたしめじ100g、ごま油大さじ1、しょうゆ小さじ1を入れ、ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。
  2. 2. 温かいごはん300gに1、刻んだキムチ80g、ちぎった焼きのり1枚を加え、全体をさっくりと混ぜ合わせる。

トマトとセロリの爽やかレモンスープ

材料

  • トマト 1個(2cm角に切る)
  • セロリ 1/2本(5mm幅の斜め切り)
  • 水 400ml
  • ほんだし 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々

作り方

  1. 1. 鍋に水400ml、ほんだし小さじ1、5mm幅の斜め切りにしたセロリ1/2本を入れ、中火で5分煮る。
  2. 2. 2cm角に切ったトマト1個を加え、レモン汁小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々で味を調え、中火で1分加熱する。
  • しらすと高菜の香りごま油混ぜごはんと、トマトとセロリの爽やかレモンスープ

    高菜の塩気としらすの旨みにごま油が香る混ぜごはんと、トマトの酸味にセロリの清涼感が加わったさっぱりスープの献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、食欲をそそる組み合わせです。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / しらす / 高菜漬け / トマト / セロリ / ヘルシー / 混ぜごはん / スープ / ごはん / ごま油 / しょうゆ / 焼きのり / 水 / ほんだし / レモン汁 / 塩 / こしょう

  • たらことザーサイの食感混ぜごはんと、トマトとセロリの爽やかレモンスープ

    たらこの旨みとザーサイの歯ごたえが楽しい混ぜごはんに、トマトの酸味とセロリの香りが引き立つレモンスープを合わせた、朝から食欲をそそる献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / たらこ / ザーサイ / トマト / セロリ / レモン / 混ぜごはん / スープ / ごはん / 味付きザーサイ / 万能ねぎ / ごま油 / しょうゆ / 水 / ほんだし / レモン汁 / 塩 / こしょう

  • えびのレモンしょうゆのっけごはんと、トマトとセロリの爽やかレモンスープ

    ぷりぷりのえびをレモンでさっぱりと仕上げたのっけごはんに、トマトの酸味とセロリの香りが心地よいスープを合わせた、朝から元気が出る献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / えび / トマト / セロリ / レモン / ヘルシー / ごはん / むきえび / サラダ油 / レモン汁 / しょうゆ / 青じそ / 白いりごま / 水 / ほんだし / 塩 / こしょう

  • きのこと明太子の香ばし混ぜごはんと、鶏ささみとレタスのガーリック塩スープ

    明太子のピリッとした辛みときのこの旨みが広がる混ぜごはんに、にんにくの香りが食欲をそそる鶏ささみとレタスのスープを合わせた、満足感のある献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / きのこ / 明太子 / 鶏ささみ / レタス / 朝ごはん / ごはん / しめじ / 焼きのり / しょうゆ / ごま油 / 水 / ほんだし / にんにく(すりおろし) / 塩 / こしょう

  • しらすとオクラの香ばし混ぜごはんと、セロリと鶏ささみのすっきりスープ

    しらすの塩気とオクラの粘りがごはんに絡む一杯に、セロリの爽やかな香りとささみの旨みが溶け出したスープを添えた献立。朝の身体にやさしく染み渡る味わいです。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / しらす / オクラ / セロリ / 鶏ささみ / ヘルシー / ごはん / ごま油 / しょうゆ / 焼きのり / 水 / ほんだし / 塩

  • レモン香る枝豆と塩昆布の混ぜごはんと、コーンとセロリのやさしいスープ

    レモンの酸味と塩昆布の旨みが絶妙な混ぜごはんに、セロリの香りとコーンの甘みが溶け込んだスープを合わせた、爽やかな朝にぴったりの献立です。

    調理時間: 約11分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / ヘルシー / 枝豆 / 塩昆布 / レモン / コーン / セロリ / ごはん / 枝豆(冷凍・解凍してさやから出したもの) / レモン汁 / しょうゆ / 白いりごま / ホールコーン缶 / 玉ねぎ / 水 / ほんだし / 塩 / 黒こしょう