ねぎ塩黒こしょう卵かけごはんと、にらと玉ねぎの鶏だしスープ

香ばしいごま油と長ねぎの風味が食欲をそそる進化系卵かけごはんに、にらの香りが爽やかなスープを添えた、朝から元気が出る献立。

調理時間: 約12分

スタイル: 和風

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ねぎ塩黒こしょう卵かけごはん

材料

  • ごはん 300g
  • 卵 2個
  • 長ねぎ 1/2本(みじん切りにする)
  • ごま油 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • 粗挽き黒こしょう 小さじ1/4

作り方

  1. 1. ボウルにみじん切りにした長ねぎ、ごま油大さじ1、塩小さじ1/4、黒こしょう小さじ1/4を入れ、よく混ぜ合わせてねぎ塩だれを作る。
  2. 2. 器に盛ったごはんに卵を落とし、1のねぎ塩だれを等分にかける。

にらと玉ねぎの鶏だしスープ

材料

  • にら 1/2束(4cm幅に切る)
  • 玉ねぎ 1/4個(薄切りにする)
  • 水 400ml
  • ほんだし 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々

作り方

  1. 1. 鍋に水400ml、ほんだし小さじ1、薄切りにした玉ねぎ1/4個を入れ、中火で5分、玉ねぎが透き通るまで煮る。
  2. 2. 4cm幅に切ったにら1/2束を加え、塩小さじ1/4、こしょう少々で味を調え、中火で30秒加熱して火を止める。
  • アボカドと鶏そぼろのレモン醤油のっけごはんと、まいたけとトマトの和風スープ

    レモン醤油でさっぱりと仕上げた鶏ひき肉とアボカドに、卵黄のコクが絡まる絶品ごはんです。まいたけの旨みとトマトの酸味が広がるスープを添えて、バランスの良い一食に仕上げる。

    調理時間: 約13分

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  • 鶏そぼろしょうがとろろのっけごはんとにらと玉ねぎのスープ

    しょうがを効かせた甘辛い鶏そぼろと、とろとろの長いもが絶妙に絡むごはんに、にらの香りが爽やかなスープを添えた、朝から元気が湧く献立。

    調理時間: 約13分

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  • 鶏もも肉の黒こしょう生姜じょうゆのっけごはんと、にらと玉ねぎの鶏だしスープ

    ピリッと黒こしょうを効かせたジューシーな鶏もも肉をのせたごはんと、にらの香りが食欲をそそるシンプルなスープの献立。忙しい朝でも満足感のある一食。

    調理時間: 約15分

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  • 桜えびと卵のバターしょうゆ混ぜごはんと、カリフラワーの和風ミルクスープ

    桜えびの香ばしさとバターのコクが広がる混ぜごはんに、カリフラワーの甘みが溶け込んだクリーミーなスープを合わせた、彩り豊かな献立です。

    調理時間: 約15分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / 桜えび / 卵 / カリフラワー / 牛乳 / 混ぜごはん / スープ / ごはん / 有塩バター / しょうゆ / 黒こしょう / 玉ねぎ / 水 / ほんだし / 塩 / こしょう

  • ねぎ塩牛タンのっけごはんと、豆腐とわかめのシンプルすまし汁

    香ばしく焼いた牛タンに自家製のねぎ塩だれをたっぷり合わせた贅沢なごはんと、磯の香りがふんわり漂うお豆腐のすまし汁です。朝から元気をチャージできる、満足感のある献立です。

    調理時間: 約12分

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  • ゆず胡椒でキリッと ホタルイカと菜の花のねぎ塩のっけごはんときのこのかき玉汁

    旬のホタルイカと菜の花を、爽やかなゆず胡椒を効かせたねぎ塩だれで楽しむごはんと、きのこの旨みが溶け出したふわふわ卵の汁物の献立です。

    調理時間: 約12分

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