ねぎ塩だれの納豆のっけごはんと、豆腐とにんじんの彩りみそ汁

香ばしいごま油の風味が食欲をそそる納豆ごはんと、にんじんの自然な甘みが溶け出した温かいみそ汁のセットです。

調理時間: 約13分

スタイル: 和風

タグ: 時短 / ヘルシー / 朝ごはん / 納豆 / 長ねぎ / 青じそ / ごま油 / 塩 / ごはん / 絹ごし豆腐 / にんじん / 水 / ほんだし / みそ

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ねぎ塩だれの納豆のっけごはん

材料

  • 納豆 2パック(80g)
  • 長ねぎ 10cm（みじん切り）
  • 青じそ 4枚（千切り）
  • ごま油 小さじ2
  • 塩 小さじ1/4
  • ごはん 2杯分

作り方

  1. 1. ボウルに長ねぎ、ごま油、塩を入れてよく混ぜ合わせる。
  2. 2. 器に盛ったごはんに納豆、1のねぎ塩だれ、青じそを順にのせる。

豆腐とにんじんの彩りみそ汁

材料

  • 絹ごし豆腐 1/2丁(150g)（2cm角切り）
  • にんじん 1/4本(30g)（いちょう切り）
  • 水 400ml
  • ほんだし 小さじ1
  • みそ 大さじ1.5

作り方

  1. 1. 鍋に水、ほんだし、にんじんを入れ、煮立ったらふたをして中火で3分煮る。
  2. 2. 豆腐を加え、みそを溶き入れ、弱火で1分加熱し煮立つ直前に火を止める。

  • 納豆とオクラのねぎ塩昆布混ぜごはんと、にんじんとしめじの具だくさんみそ汁

    ネバネバ食材の納豆とオクラに塩昆布の旨みを加えたごはんと、根菜とキノコの出汁が美味しいみそ汁の献立です。忙しい朝でも手軽に栄養を摂取できます。

    調理時間: 約13分

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  • 梅おかか青じそ混ぜごはんと、香ばし焼きねぎの具だくさんみそ汁

    梅の酸味と鰹節の豊かな旨みがごはんに広がり、香ばしく焼き上げた長ねぎの甘みがみそ汁に溶け込む、心も体も温まる和の献立です。

    調理時間: 約15分

    タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / 梅干し / 鰹節 / 青じそ / 長ねぎ / 豆腐 / ほんだし / みそ / ヘルシー / ごはん / しょうゆ / 白いりごま / 絹ごし豆腐 / 水 / ごま油

  • しっとり鶏むね肉のねぎ塩のっけごはんと、豆腐とせりの香り豊かなみそ汁

    鶏むね肉のヘルシーな旨みにごま油の香ばしさを添えたごはんと、シャキシャキのせりがアクセントのみそ汁を合わせた、朝から元気が出る献立です。

    調理時間: 約10分

    タグ: 時短 / ヘルシー / 鶏むね肉 / 豆腐 / せり / 長ねぎ / ごま油 / 和食 / 朝ごはん / しょうゆ / 酒 / 塩 / ごはん / 絹ごし豆腐 / 水 / ほんだし / みそ

  • さば缶の粒マスタード和えのっけごはんと、豆腐とにんじんの彩りみそ汁

    さば缶のコクに粒マスタードの爽やかな酸味が加わった新感覚ののっけごはんと、にんじんの甘みが溶け出した優しい味わいのみそ汁です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / さば缶 / 豆腐 / にんじん / 青じそ / 朝ごはん / ヘルシー / さば水煮缶 / 粒マスタード / しょうゆ / 酢 / ごはん / 絹ごし豆腐 / みつば / 水 / ほんだし / みそ

  • 冷凍唐揚げのねぎ塩のっけごはんと、豆腐とわかめの具だくさんみそ汁

    電子レンジでパパッと作れる唐揚げごはんと、お豆腐とわかめの優しいおみそ汁です。忙しい朝でもしっかり食べたい時におすすめの、元気が出る献立です。

    調理時間: 約11分

    タグ: 時短 / 和風 / 朝ごはん / 冷凍唐揚げ / 長ねぎ / 豆腐 / わかめ / ほんだし / みそ / ごはん / ごま油 / 塩 / 黒こしょう / レモン汁 / 絹ごし豆腐 / 乾燥わかめ / 水