ゆずこしょう牛タンのっけごはんと、豆腐ととろろ昆布のお吸いもの

爽やかなゆずこしょうの風味が牛タンの旨みを引き立てるごはんと、とろろ昆布の旨みが広がる優しいお吸いものの献立です。忙しい朝でも贅沢な気分になれる組み合わせです。

調理時間: 約10分

スタイル: 和風

タグ: 時短 / 牛タン / 豆腐 / とろろ昆布 / ゆずこしょう / 朝ごはん / 和風 / ごはん / ほんだし / しょうゆ / 酒 / 塩 / 青じそ / サラダ油 / 絹ごし豆腐 / 水

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ゆずこしょう牛タンのっけごはん

材料

  • 牛タン 150g
  • 青じそ 4枚(千切りにする)
  • ゆずこしょう 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • サラダ油 小さじ1(炒め用)
  • ごはん 300g

作り方

  1. 1. フライパンにサラダ油を熱し、牛タンを並べ、酒を振り、中火で3分焼き色がつくまで焼く。
  2. 2. ゆずこしょうとしょうゆを加えてさっと絡め、ごはんにのせて青じそを散らす。

豆腐ととろろ昆布のお吸いもの

材料

  • 絹ごし豆腐 150g(1.5cm角に切る)
  • とろろ昆布 4g
  • 水 400ml
  • ほんだし 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4

作り方

  1. 1. 鍋に水、ほんだし、豆腐を入れ、中火で3分煮る。
  2. 2. 塩で味を調えて盛り、とろろ昆布をふんわりとのせる。
  • ホタルイカとたけのこの香り混ぜごはんと、わかめと豆腐のすまし汁

    旬のホタルイカの旨みとたけのこの食感を楽しめる混ぜごはんに、わかめと豆腐の定番ですまし汁を合わせた、春らしい献立である。

    調理時間: 約10分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / ホタルイカ / たけのこ / わかめ / 豆腐 / 和風 / 混ぜごはん / すまし汁 / ごはん / ボイルホタルイカ / たけのこ水煮 / しょうゆ / 酒 / 白いりごま / 絹ごし豆腐 / 乾燥わかめ / 水 / ほんだし / 塩

  • 豆腐と青じその黒こしょうのっけごはんと、わかめと豆腐のシンプルすまし汁

    豆腐のまろやかさを黒こしょうで引き締めたさっぱりごはんと、磯の香りが広がる温かなすまし汁の組み合わせ。朝の身体を優しく整える献立です。

    調理時間: 約9分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / 豆腐 / 青じそ / わかめ / 和風 / ヘルシー / ごはん / しょうゆ / 粗挽き黒こしょう / 水 / ほんだし / 塩 / 絹ごし豆腐 / カットわかめ(乾燥)

  • 鶏むね肉のねぎ塩のっけごはんと、豆腐としいたけの具だくさんみそ汁

    香ばしいごま油とねぎの風味が鶏むね肉の旨みを引き立てるのっけごはんと、しいたけの出汁がしっかりきいたお豆腐のみそ汁の献立です。忙しい朝でも手軽に作れて、満足感のある食卓になります。

    調理時間: 約11分

    タグ: 時短 / 鶏むね肉 / 長ねぎ / 豆腐 / しいたけ / 水菜 / 朝ごはん / 和風 / ごま油 / ほんだし / みそ / しょうゆ / 酒 / 塩 / ごはん / 絹ごし豆腐 / 水

  • ねぎ塩牛タンのっけごはんと、豆腐とわかめのシンプルすまし汁

    香ばしく焼いた牛タンに自家製のねぎ塩だれをたっぷり合わせた贅沢なごはんと、磯の香りがふんわり漂うお豆腐のすまし汁です。朝から元気をチャージできる、満足感のある献立です。

    調理時間: 約12分

    タグ: 時短 / 牛タン / 長ねぎ / 豆腐 / わかめ / 和風 / 朝ごはん / ほんだし / ごま油 / ごはん / 塩 / 黒こしょう / レモン汁 / 絹ごし豆腐 / カットわかめ / 水 / しょうゆ

  • 鶏むね肉のゆずこしょう和えのっけごはんと、大根としめじの彩りみそ汁

    爽やかなゆずこしょうと青じそが鶏むね肉の旨みを引き立てるごはんに、食感豊かな大根としめじ、香りのよいせりを添えたみそ汁の献立です。

    調理時間: 約12分

    タグ: 時短 / 鶏むね肉 / 大根 / しめじ / 豆腐 / せり / ゆずこしょう / 和食 / 朝ごはん / 青じそ / しょうゆ / 酒 / ごはん / 絹ごし豆腐 / 水 / ほんだし / みそ

  • 焼き舞茸と鶏そぼろのゆずこしょうのっけごはんと、白菜と豆腐のみそ汁

    香ばしく焼いた舞茸とピリッとしたゆずこしょうが鶏肉の旨みを引き立てるごはんに、白菜の甘みと豆腐の優しさが広がるみそ汁を合わせた、心温まる和の献立です。

    調理時間: 約15分

    タグ: 時短 / 舞茸 / 鶏ひき肉 / 白菜 / 豆腐 / ゆずこしょう / 朝ごはん / 和食 / ほんだし / みそ / しょうゆ / 酒 / ごはん / 水 / サラダ油 / 絹ごし豆腐