鮭フレークと卵黄の彩りのっけごはんと、たけのこときくらげの生姜スープ

鮭の塩気と卵黄のまろやかさが絶妙にマッチするごはんに、シャキシャキしたたけのことコリコリしたきくらげの食感が楽しい、生姜の効いた温かいスープを合わせた献立です。

調理時間: 約11分

スタイル: 和風

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鮭フレークと卵黄の彩りのっけごはん

材料

  • ごはん 300g
  • 鮭フレーク 大さじ4
  • 卵黄 2個
  • 万能ねぎ 2本(小口切りにする)
  • しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 1. 万能ねぎを小口切りにする。
  2. 2. 器に盛ったごはんに鮭フレーク、万能ねぎ、中央に卵黄をのせ、しょうゆ小さじ1を回しかける。

たけのこときくらげの生姜スープ

材料

  • たけのこ(水煮) 60g(薄切りにする)
  • きくらげ(乾燥) 2g(水で戻して細切りにする)
  • しょうが 10g(千切りにする)
  • 水 400ml
  • ほんだし 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4

作り方

  1. 1. たけのこを3mm厚さの薄切り、戻したきくらげを細切り、しょうがを千切りにする。
  2. 2. 鍋に水400ml、ほんだし小さじ1、1の具材をすべて入れ、中火で5分煮て塩小さじ1/4で味を調える。
  • かんぱちの青じそわさびじょうゆのっけごはんと、たけのこときくらげのしょうがスープ

    脂ののったかんぱちを爽やかな青じそとわさびで楽しむごはんに、たけのこときくらげの食感が心地よい、体が温まるしょうがスープを合わせた、朝から元気が湧いてくる献立です。

    調理時間: 約12分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / かんぱち / たけのこ / きくらげ / 和食 / ヘルシー / かんぱち(刺身用) / 青じそ / しょうゆ / わさび / 白いりごま / ごはん / たけのこ(水煮) / きくらげ(乾燥・戻したもの) / しょうが / 水 / ほんだし / 塩

  • 豆腐と青じその磯香るのっけごはんと、たけのこときくらげのしょうがスープ

    豆腐の優しい味わいに青じそとのりが香るさっぱりとしたごはんと、たけのこときくらげの食感が楽しい、体が温まるしょうがスープの献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / 豆腐 / 青じそ / たけのこ / きくらげ / 和食 / ヘルシー / 焼きのり / しょうゆ / ごはん / しょうが / 水 / ほんだし / 塩 / 絹ごし豆腐 / 白いりごま / たけのこ(水煮) / きくらげ(乾燥・戻したもの)

  • 野沢菜とツナの黒こしょう混ぜごはんと、たけのこときくらげのしょうがスープ

    野沢菜のシャキシャキ感とツナの旨みに黒こしょうのアクセントが効いた混ぜごはんと、食感豊かな具材をしょうがでさっぱりと仕上げたスープの献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 野沢菜 / ツナ缶 / たけのこ / きくらげ / 朝ごはん / 混ぜごはん / スープ / ごはん / ツナ缶(オイル漬け) / 野沢菜漬け / ごま油 / しょうゆ / 黒こしょう / たけのこ(水煮) / きくらげ(乾燥・戻したもの) / しょうが / 水 / ほんだし / 塩

  • 鮭フレークと卵黄の濃厚混ぜごはんと、きくらげと卵の中華スープ

    鮭の塩気と卵黄のコクが絡み合う贅沢なごはんに、コリコリしたきくらげの食感が楽しいふんわり卵のスープを合わせた、満足感のある献立です。

    調理時間: 約11分

    タグ: 時短 / 鮭フレーク / 卵黄 / きくらげ / 中華風 / 朝ごはん / ごはん / 万能ねぎ / しょうゆ / きくらげ(乾燥) / 卵 / 水 / ほんだし / こしょう

  • 鶏そぼろしょうがとろろのっけごはんとにらと玉ねぎのスープ

    しょうがを効かせた甘辛い鶏そぼろと、とろとろの長いもが絶妙に絡むごはんに、にらの香りが爽やかなスープを添えた、朝から元気が湧く献立。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 鶏ひき肉 / 長いも / にら / 玉ねぎ / 朝ごはん / 和風 / ごはん / スープ / しょうが / しょうゆ / みりん / 万能ねぎ / ほんだし / こしょう / サラダ油 / 水 / 塩

  • 桜鯛とグリーンピースの彩り混ぜごはんと、たけのことしめじの香りすまし汁

    ほんのりピンク色の桜鯛と鮮やかなグリーンピースを合わせた春らしい混ぜごはんに、たけのこの食感としめじの旨みが広がる上品なすまし汁を添えた、季節を感じる献立です。

    調理時間: 約15分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / 春の味覚 / 鯛 / グリーンピース / たけのこ / しめじ / 和風 / 混ぜごはん / すまし汁 / 鯛(刺身用) / グリーンピース(冷凍) / ごはん / 酒 / しょうゆ / 白いりごま / たけのこ(水煮) / 水 / ほんだし / 塩