しば漬けわかめのさっぱり卵かけごはんと、かぶのまろやか豆乳汁

しば漬けのカリカリとした食感とわかめの磯の香りがアクセントの進化系卵かけごはんに、かぶの優しい甘みが溶け込んだクリーミーな豆乳汁を合わせた、心温まる朝の献立です。

調理時間: 約15分

スタイル: 和風

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しば漬けわかめのさっぱり卵かけごはん

材料

  • ごはん 300g
  • 卵 2個
  • しば漬け 30g
  • カットわかめ(乾燥) 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1. しば漬けを粗みじんに切り、わかめは水で戻して水気をしっかり絞り細かく切る。
  2. 2. ごはんにしば漬けとわかめを散らし、中央に卵を落としてしょうゆを回しかける。

かぶのまろやか豆乳汁

材料

  • かぶ 2個(皮をむき1cm幅のくし形に切る)
  • 豆乳(無調整) 200ml
  • 水 200ml
  • ほんだし 小さじ1
  • みそ 大さじ1

作り方

  1. 1. 鍋に水、ほんだし、かぶを入れ、中火で5分煮てかぶを柔らかくする。
  2. 2. 豆乳を加え、みそを溶き入れ、中火で沸騰直前まで温めて火を止める。
  • バター醤油コーンの卵かけごはんと、キャベツとじゃがいものみそ汁

    香ばしいバター醤油とコーンの甘みが卵に絡む濃厚なごはんに、ホクホクのじゃがいもとキャベツの甘みが溶け出したみそ汁を合わせた、朝から元気が湧く献立です。

    調理時間: 約15分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / コーン / 卵 / キャベツ / じゃがいも / バター醤油 / 卵かけごはん / みそ汁 / ごはん / ホールコーン缶 / 有塩バター / しょうゆ / 黒こしょう / 水 / ほんだし / みそ

  • ほたてと万能ねぎの香ばしごま油のっけごはんと、しじみと大根の具だくさんみそ汁

    ほたての甘みを引き立てるごま油の香りと、しじみの旨みが染み渡る大根のみそ汁を合わせた、贅沢な味わいの献立です。

    調理時間: 約15分

    タグ: 時短 / 和食 / 朝ごはん / ほたて / しじみ / 大根 / 万能ねぎ / ごま油 / しょうゆ / 豆苗 / わかめ / ほんだし / みそ / ごはん / ほたて(刺身用) / しじみ(砂抜き済み) / カットわかめ(乾燥) / 水

  • しば漬けと蒸し鶏のさっぱり混ぜごはんと、かぼちゃと玉ねぎのみそ汁

    しば漬けのポリポリとした食感と酸味がアクセントのヘルシーな混ぜごはんに、かぼちゃの甘みが溶け込んだ優しい味わいのみそ汁を合わせた、彩り豊かな和の献立です。

    調理時間: 約14分

    タグ: 時短 / ヘルシー / 朝ごはん / しば漬け / 鶏むね肉 / かぼちゃ / 玉ねぎ / 和風 / 混ぜごはん / みそ汁 / ごはん / 青じそ / 酒 / しょうゆ / 白いりごま / 水 / ほんだし / みそ

  • なすと豚こまの甘辛しょうが焼きのっけごはんと、豆腐とわかめの定番みそ汁

    とろりとしたなすと豚肉に生姜の香りが効いたボリューム満点のごはんに、豆腐とわかめの優しいみそ汁を添えた、お腹も心も満たされる和の献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 豚こま肉 / なす / 豆腐 / わかめ / しょうが / 和食 / 朝ごはん / ごはん / しょうゆ / みりん / ごま油 / ほんだし / みそ / 絹ごし豆腐 / カットわかめ(乾燥) / 水

  • ひらめの青じそわさびじょうゆのっけごはんと、春雨とわかめの中華風スープ

    上品な甘みのひらめを爽やかな青じそとわさびで楽しむごはんに、つるんとした春雨と磯の香りのわかめが嬉しい中華風スープを合わせた、朝から贅沢な気分になれる献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / ひらめ / 春雨 / わかめ / 中華風 / ヘルシー / ひらめ(刺身用) / 青じそ / しょうゆ / わさび / 焼きのり / ごはん / カットわかめ(乾燥) / 万能ねぎ / 水 / ほんだし / ごま油 / 塩

  • えびアボカドの香ばしごま油のっけごはんと、かぶとコーンのかき玉みそ汁

    ぷりぷりのえびと濃厚なアボカドをごま油の香りで引き立てたごはんに、かぶの甘みとふわふわ卵が優しいみそ汁を合わせた、彩り豊かな献立です。

    調理時間: 約13分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / えび / アボカド / かぶ / コーン / 卵 / ごはん / むきえび / ごま油 / しょうゆ / ホールコーン / 長ねぎ / 水 / ほんだし / みそ