ラー油花椒のピリ辛卵かけごはんと、豆苗とえのきの塩麹スープ

ピリッとしたラー油と花椒の香りが食欲をそそる卵かけごはんに、塩麹の優しいコクが野菜の甘みを引き立てるスープを合わせた、朝から元気が出る献立です。

調理時間: 約8分

スタイル: 和風 / 辛め

タグ: 時短 / 朝ごはん / 卵 / ラー油 / 花椒 / 豆苗 / えのき / 塩麹 / 卵かけごはん / スープ / ほんだし / しょうゆ / ごはん / 万能ねぎ / 水

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ラー油と花椒のピリ辛卵かけごはん

材料

  • ごはん 300g
  • 卵 2個
  • ラー油 小さじ1
  • 花椒 小さじ1/4
  • しょうゆ 小さじ1
  • 万能ねぎ 1本(小口切りにする)

作り方

  1. 1. ボウルに卵2個を割り入れ、ラー油小さじ1、花椒小さじ1/4、しょうゆ小さじ1を加えてよく混ぜる。
  2. 2. 茶碗に盛ったごはん300gに1を均等にかけ、万能ねぎ1本を散らす。

豆苗とえのきの塩麹スープ

材料

  • 豆苗 50g(3cm長さに切る)
  • えのき 50g(3cm長さに切る)
  • 水 400ml
  • ほんだし 小さじ1
  • 塩麹 大さじ1

作り方

  1. 1. 鍋に水400ml、ほんだし小さじ1、えのき50gを入れ、中火で3分煮る。
  2. 2. 豆苗50gと塩麹大さじ1を加え、中火で30秒加熱して火を止める。
  • 梅しそとろろ昆布の香り混ぜごはんと、豆苗とえのきの塩麹スープ

    とろろ昆布の旨みと梅の酸味が食欲をそそるごはんに、シャキシャキした豆苗とえのきを塩麹でまろやかに仕上げたスープを合わせた、体にやさしい献立です。

    調理時間: 約10分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / とろろ昆布 / 梅干し / 豆苗 / えのき / 塩麹 / 混ぜごはん / スープ / ごはん / 青じそ / ごま油 / しょうゆ / 水 / ほんだし

  • ちりめんじゃこと大根葉のしょうが混ぜごはんと、豆苗とえのきの塩麹スープ

    シャキシャキの大根葉と旨みたっぷりのじゃこに、しょうがの香りを効かせたごはんと、塩麹のまろやかなコクが野菜の甘みを引き立てるスープの献立です。

    調理時間: 約10分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / ちりめんじゃこ / 大根葉 / 豆苗 / えのき / 塩麹 / しょうが / 混ぜごはん / スープ / ごはん / しょうゆ / ごま油 / 水 / ほんだし

  • まぐろの黒こしょうわさびじょうゆのっけごはんと、豆苗とえのきの塩麹スープ

    脂ののったまぐろをピリッとした黒こしょうとわさびで引き締めたごはんと、豆苗のシャキシャキ感に塩麹のまろやかなコクが重なる優しいスープの献立です。

    調理時間: 約11分

    タグ: 時短 / 朝ごはん / まぐろ / 豆苗 / えのき / 塩麹 / 和風 / ごはん / スープ / まぐろ(刺身用) / 青じそ / しょうゆ / わさび / 粗挽き黒こしょう / 水 / ほんだし

  • 鶏むね肉の生姜じょうゆのっけごはんと、豆苗とえのきの塩麹スープ

    しっとり蒸し上げた鶏むね肉に生姜の香りを効かせたごはんと、塩麹のまろやかな旨みが野菜の甘みを引き立てるスープの献立です。

    調理時間: 約12分

    タグ: 時短 / ヘルシー / 鶏むね肉 / 豆苗 / えのき / 塩麹 / 朝ごはん / ごはん / しょうが / しょうゆ / 酒 / 万能ねぎ / 白いりごま / 水 / ほんだし

  • 冷凍唐揚げの旨辛コチュジャンだれのっけごはんと、豆苗とえのきの鶏がらスープ

    カリッと温めた冷凍唐揚げに甘辛いコチュジャンだれを絡めたボリューム満点のごはんと、豆苗のシャキシャキ感とえのきの旨みが広がる中華風スープの献立です。

    調理時間: 約10分

    タグ: 時短 / 冷凍唐揚げ / 豆苗 / えのき / コチュジャン / 朝ごはん / ごはん / スープ / 鶏がらスープの素 / はちみつ / にんにく / ごま油 / しょうゆ / 水 / ほんだし

  • ひじきと鮭フレークの磯香る混ぜごはんと、豆苗とえのきの塩麹スープ

    鮭の旨みとひじきの磯の香りが広がる混ぜごはんに、豆苗のシャキシャキ感と塩麹のまろやかなコクが楽しめるスープを合わせた、体にやさしい献立。

    調理時間: 約10分

    タグ: 時短 / ヘルシー / 朝ごはん / ひじき / 鮭フレーク / 豆苗 / えのき / 塩麹 / ごはん / 芽ひじき(乾燥・水で戻したもの) / しょうゆ / ごま油 / 焼きのり / 水 / ほんだし